LEZIONI ON DEMAND

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GENNAIO 2022

160) BACKBEND WITH THE CHAIR
161) SPLIT, TWIST & ARM BALANCE
162) HIPS AND SQUATS
163) BACKBEND AT THE WALL
164) HALF LOTUS & BACKBENDS
165) FUNKY INVERSIONS & ARM BALANCE

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DICEMBRE 2021

153) EMPROVE YOUR SPLITS
154) TORACIC OPENING
155) MAYURASANA JOURNEY
156) VERSO KAPOTASANA
157) HIPS OPENERS IN ARM BALANCE
158) NATARAJA CLASS
159) SIDEBEND AND INVERSIONS

L E Z I O N I   O N  D E M A N D

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NOVEMBRE 2021

144) CHIN BACKBEND
145) FORZA E LEGGEREZZA NELLE INVERSIONI
146) FLY PIGEON JOURNEY
147) ASTHAVAKRA IMMERSION
148) STRONG LEGS TO B.BEND
149) FORWARD BEND
150) KASYAPASANA & 1/2 LOTUS
151) SHOULDERS OPENERS WITHOUT BACKBEND
152) LEG BEHIND THE HEAD AGAINST THE WALL

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Ottobre 2021

136) SIDEBEND TRANSITIONS
137) B.BEND IN HALFLOTUS
138) DEEP LUNGE WARRIOR
139) LIGHT LIKE A DRAGONFLY
140) ME GUSTA PADANGHUSTA
141) BALANCE IN YOUR KAPINJALASANA
142) SPLIT & CORE
143) TWIST & TRANSITIONS

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Settembre 2021

129) BBEND TRANSITIONS
130) ARM BALANCE WITH HAPPY HIPS
131) IMPROVE YOUR PINCHA
132) FROM URDHVA TO SCORPION
133) FUNKY YOGIDANDASANA
134) PASASANA & ARM BALANCE
135) E.P.R.KAPOTASANA III

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Luglio 2021

122) SPLITS & ARM BALANCE
123) LATERALS BEND & INVERSIONS
124) DHANURASANA E PADANGUSTHA
125) FUNNY INVERSIONS
126) CROW & LOTUS PRACTICE
127) LEG BEHIND THE HEAD
128) FUNKY PRACTICE

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Giugno 2021

113) HIPS OPENERS & TWIST
114) FORWARD BEND
115) E.P.R.KAPOTASANA VARIATIONS
116) LOTUS & HEROS PRACTICE
117) IMPROVE YOUR PINCHA
118) SPLIT & HAPPY SPINAL
119) YOGIDANDA PRACTICE
120) SHOULDERS MOBILITY

121) NATARAJASANA VARIATIONS

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Maggio 2021

105) EQUILIBRIO IN LOTUS
106) E.P.R.KAPOTASANA 3
107) DHANURASANA EXPERIENCE
108) LIGHT TITTIBHASANA
109) MARICHY & THE TWIST
110) LATERALS PRACTICE
111) WORKING ON B.BENDS
112) INVERSIONI E TRANSIZIONI

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Aprile 2021

97) BBEND IN SAMAKONASANA
98) BIRD OF PARADISE VARIATIONS
99) GIOCHI DI ANCHE
100) MAYURASANA PRACTICE
101) WHEEL TO VIPARITA
102) ENJOY YOUR SPLIT
103) LAGHUVAJRASANA
104) TORSIONI E INCROCI DETOX

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Marzo 2021

88) IL CAMMINO DELLO SCORPIONE
89) HAPPY BAKASANA
90) SPACCATE E INVERSIONI
91) VERSO YOGANIDRASANA
92) WORKING ON DRAGONFLY
93) IL PICCIONE INNAMORATO
94) FROM LOCUST TO CHIN SCORPION
95) TORSIONI, EQUILIBRIO, CORE
96) LOTUS IN SIDE PLANK - KASYAPASANA

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Febbraio 2021

80) IL CAMMINO DEL CAMMELLO
81) PARSVA YOGIDANDASANA
82) ASYMMETRICAL B.BEND
83) UPAVISTA B.BEND
84) SHIVA PRACTICE
85) ROARING TIGER
86) DANCE INTO NATARAJASANA
87) TITTIBHASANA & FRIENDS

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Gennaio 2021

72) MOBILITA' DELLE SPALLE - HALLOW BACK
73) BACKBENDS IN LOTUS
74) TWIST, SPLIT & ARM BALANCE
75) TWIST & DETOX
76) EXTERNAL HIP ROTATION & ARM BALANCE
77) INTERNAL HIP ROTATION & ARM BALANCE
78) CORE AND STRENGTH FOR HANDSTAND
79) CROW: TRANSITIONS & VARIATIONS